Как справиться со страхом перед сексом? — вопрос №1151335

Страх перед сексом может иметь множество причин, включая предыдущий негативный опыт, страх не соответствовать ожиданиям или даже проблемы с самооценкой. Вместо того чтобы подавлять эти чувства, полезно открыто обсудить их с партнершей. Создание безопасного пространства для общения поможет вам обоим понять, откуда берутся ваши страхи, и работать над ними вместе. Дополнительно, можно начать с обучения и изучения темы сексуальности вместе. Это может уменьшить напряжение и сделать интимные моменты менее пугающими. Попробуйте проводить время вместе, исследуя различные аспекты близости — это может быть относительно безобидное занятие, такое как просмотр фильмов о любви или чтение книг на эту тему. Также стоит рассмотреть возможность обратиться за поддержкой к психологу или сексологу. Они могут предложить целый ряд техник, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменять негативные мысли, связанные с сексом, на более положительные. Не забывайте, что это процесс, и дайте себе время на его прохождение. Работая в команде с вашей партнершей и получая профессиональную помощь, вы сможете постепенно преодолевать страхи и улучшать свои отношения.

Рекомендуется работать над снижением тревоги через открытое общение с партнершей, возможно, стоит обратиться к психологу или сексологу для получения профессиональной помощи.