Как справиться с зависимостью от онанизма? — вопрос №1297984

Справиться с зависимостью от онанизма может быть непростой задачей, особенно когда она связана с такими глубокими внутренними конфликтами, как самооценка и представления о сексе. Важно понять, что это поведение может быть не просто привычкой, а способом временного снятия стресса или избегания эмоционального дискомфорта. Совместно с психологом вы можете не только проанализировать корни своих переживаний, но и разработать стратегии для их преодоления. Кроме психотерапии, обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить ваше психологическое состояние и снизить уровень стресса. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые могут помочь справиться с негативными эмоциями и повысить самооценку. Также стоит рассмотреть возможность создания расписания на день, в котором будут предусмотрены не только рабочие и учебные задачи, но и время для новых увлечений или общения с людьми, что поможет выработать позитивные социальные связи. Чтение книг, изучение новых навыков или участие в групповых мероприятиях могут отвлечь от мысли о онанизме и помочь вам лучше разобраться в своих желаниях и нуждах. Не забывайте, что мысли об интимных отношениях можно также обсудить с сексологом, который поможет вам понять свои запреты и страхи в этой области. Это даст возможность оценить свои взгляды на секс и, возможно, упростить внутренние установки, что положительно скажется на вашем психоэмоциональном состоянии.

Рекомендую обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с самооценкой и внутренними конфликтами. Также стоит рассмотреть создание новых увлечений и социальных связей, что поможет отвлечься и улучшить настроение.