Как справиться с запорами после родов? — вопрос №1438977

Запоры после родов — достаточно частая проблема, которая может быть связана с гормональными изменениями, сниженной физической активностью и изменением образа жизни в послеродовой период, а также с приемом железосодержащих препаратов. Если сейчас вы перестали принимать железо, и запоры сохраняются, это может говорить о необходимости восстановления нормальной работы кишечника и адаптации организма. Для начала рекомендуется увеличить потребление пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 литров в день), а также по возможности увеличить физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе. Можно использовать мягкие слабительные средства на растительной основе, например, препараты с лактулозой, после консультации с врачом. Важно аккуратно и регулярно ходить в туалет, не игнорируя позывы к дефекации, чтобы не усугублять проблему. Если нормализовать питание и образ жизни не получается, или запоры сопровождаются болью, кровью, выраженным дискомфортом, необходимо обратиться к врачу для полного обследования и определения причины запоров, а также подбора необходимой терапии. Свечи можно использовать как временную меру для облегчения стула, однако полагаться только на них не стоит. В некоторых случаях может потребоваться консультация гастроэнтеролога или проктолога.

После родов нередко возникают трудности с регулярным опорожнением кишечника, связанные с изменениями в организме, стрессом и особенностями образа жизни. Помимо уже рекомендованных мер — увеличения потребления клетчатки, достаточного питьевого режима и умеренной физической активности, можно обратить внимание на восстановление нормальной моторики кишечника через специальные упражнения для тазового дна. Они способны улучшить кровообращение и тонус мышц, участвующих в процессе дефекации. Кроме того, полезно включить в рацион пробиотики и пребиотики, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и улучшению его работы. Важно также следить за режимом дня: стараться принимать пищу в одно и то же время и выделять время на посещение туалета, не подавляя естественные позывы. Если ситуация не меняется длительное время, особенно при возникновении дискомфорта, боль в животе, или появлении крови в стуле, стоит обязательно обратиться к гастроэнтерологу для проведения диагностики и подбора более эффективного лечения. В качестве дополнительной меры можно рассмотреть физиотерапевтические процедуры, способствующие улучшению перистальтики кишечника, но они назначаются специалистом после осмотра. Таким образом, комплексный подход с учетом изменений образа жизни, питания и помощи специалистов может помочь восстановить нормальную функцию кишечника после родов.