Как справиться с запорами и метеоризмом? — вопрос №870155

Ситуация действительно требует комплексного подхода. Помимо соблюдения диеты с высоким содержанием клетчатки и увеличения физической активности, можно рассмотреть возможность введения пробиотиков в свой рацион. Пробиотики помогают восстановить баланс кишечной флоры, что может способствовать нормализации пищеварения и снижению метеоризма. Возьмите на заметку такие продукты, как йогурты с живыми культурами, кефир, а также ферментированные овощи, такие как квашеная капуста. Также стоит исключить из рациона продукты, которые могут вызывать метеоризм, такие как бобовые, капусту и газированные напитки. Рассмотрите возможность ведения дневника питания, чтобы отслеживать, какие продукты могут усугублять симптомы. Если улучшения не будет, следует обратиться к гастроэнтерологу для более тщательного обследования и возможной коррекции лечения. Не забывайте о важности регулярной физической активности, которая может помочь наладить работу кишечника.

Для улучшения ситуации нужно обратить внимание на диету, увеличив потребление клетчатки, также полезно регулярно заниматься физической активностью. Попробуйте натуральные средства, такие как свекла или кефир. Если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу для пересмотра назначенного лечения.