Как справиться с высоким давлением и тревожностью? — вопрос №299593

Высокое давление и тревожность действительно могут взаимно усиливать друг друга. Ваши показатели давления сигнализируют о необходимости постоянного контроля и адаптации терапии. Поскольку высокое давление может быть спровоцировано, в том числе, стрессовыми состояниями, важно работать над урегулированием вашего психоэмоционального состояния. Обратитесь не только к психиатру или психотерапевту, но и к психологу, который поможет вам освоить техники расслабления и управления стрессом, такие как дыхательные упражнения или медитация. Рассмотрите возможность занятий физическими упражнениями, что также позитивно скажется как на вашем психическом состоянии, так и на давлении. Важно вести дневник самочувствия, чтобы отслеживать, какие ситуации или мысли способствуют повышению тревожности и давления. Не забывайте и о регулярных консультациях с кардиологом, чтобы корректировать лечение и контролировать давление. Возможно, потребуется изменить курс терапии или добавить новые медикаменты с целью стабилизации вашего состояния.

Рекомендуется обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для работы с тревожностью. Также важно продолжать следить за уровнем давления и консультироваться с кардиологом по поводу лечения.