Как справиться с вегетососудистою дистонией? — вопрос №1065325

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, которое может проявляться различными симптомами, включая учащенный пульс, нехватку воздуха, повышенную потливость и холодные конечности. В вашем случае, когда все анализы и УЗИ щитовидной железы в норме, скорее всего, это связано с нарушением работы вегетативной системы, а не с органическими заболеваниями. Это не является опасным для жизни состоянием, но может значительно ухудшать качество вашей жизни. Первое, что важно делать — это следить за своим образом жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна и отдыха могут существенно помочь в снижении симптомов. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом, которые способствуют расслаблению и улучшению общего состояния. На счет успокаивающих средств — если назначенное вам средство не помогло, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется пересмотреть схему лечения или попробовать другие группы препаратов. Иногда полезным может быть использование тропных витаминов, таких как магний и витамины группы В, но перед началом приема любых добавок также рекомендуется консультироваться со специалистом. Если у вас возникают симптомы, такие как учащенный пульс или нехватка воздуха, в первую очередь стоит обратить внимание на управление стрессом. Психотерапия или консультации с психологом могут быть также полезными. Помните, что каждый случай индивидуален, и разумно продолжать работать с вашим лечащим врачом, чтобы найти наилучший подход для вас и минимизировать проявления вегетососудистой дистонии.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с дисфункцией вегетативной нервной системы и поддаются коррекции. Важно учитывать, что стресс и нервное напряжение могут усиливать проявления дистонии. Я рекомендую вам вести дневник симптомов, чтобы выявить триггеры, и уделить внимание техникам релаксации. Также полезно продолжать заниматься физической активностью, выбирая те формы, которые приносят вам удовольствие. Попробуйте добавить к вашему лечению занятия дыхательной гимнастикой, они могут быть очень эффективными. Обсудите с врачом возможность добавления магния и витаминов группы В в ваш рацион, они могут улучшить общее состояние. Не забывайте, что регулярные консультации с психотерапевтом могут значительно помочь в управлении вашими симптомами.