Как справиться с тревожностью и слабостью? — вопрос №1167192

Попробуйте освоить техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Также полезно поговорить с родителями или специалистом о своих чувствах, чтобы получить поддержку.

Справляться с тревожностью в вашем возрасте действительно непросто, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах. Помимо практики релаксации и общения с родителями или специалистами, которые предлагал другой врач, я настоятельно рекомендую также обратить внимание на режим дня и физическую активность. Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Попробуйте заниматься теми видами спорта, которые вам нравятся – это может быть танцы, плавание или просто прогулки на свежем воздухе. Также рассмотрите варианты ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять причины вашей тревожности и проанализировать ситуации, которые её вызывают. Не забывайте о важности полноценного сна и сбалансированного питания, так как нехватка отдыха и неправильное питание могут усугублять ваше состояние. Если тревожность продолжит вас беспокоить, не стесняйтесь обратиться к психологу, который поможет вам освоить навыки управления тревожностью и укрепит вашу уверенность в себе.