Как справиться с тревожностью и помутнением рассудка? — вопрос №109468

Важно не только избегать стресса, но и учиться управлять своим состоянием. Попробуйте вести дневник, где будете записывать свои эмоции и тревоги, это поможет вам лучше понять свои чувства. Также может быть полезно заниматься физической активностью, которая способствует выработке эндорфинов и улучшению настроения. Подумайте о возможности участия в группах поддержки, где можно обмениваться опытом с другими людьми, испытывающими подобные чувства.

Рекомендую обратиться к специалисту, который сможет помочь с вашим состоянием и подобрать подходящие методы борьбы с тревожностью. Избегайте ненужного стресса, но важно также научиться справляться с тревожными ситуациями. Практики расслабления и дыхательные упражнения могут оказаться полезными.