Как справиться с тревогой без рецепта? — вопрос №895491

Самолечение может быть опасным, особенно с антидепрессантами. Я рекомендую попробовать методы психотерапии, физическую активность и техники расслабления. Если симптомы не исчезнут, лучше обратиться к специалисту.

Понимаю, как сложно сталкиваться с тревогой и депрессией. Хотя существует множество средств, которые можно заказать без рецепта, важно помнить, что эффективность таких препаратов не всегда гарантирована, и они могут даже ухудшить ваше состояние. Вместо этого рекомендую сосредоточиться на изменении образа жизни. Например, вы можете попробовать практиковать медитацию или йогу, которые помогают снизить уровень тревоги. Также постарайтесь вести активный образ жизни: физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Важно наладить режим сна и питания, это также положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Если вы не готовы к визиту к врачу, подумайте о консультации с психологом, это может быть хорошей альтернативой. Они помогут разобраться с вашими чувствами и предложат стратегии по преодолению тревожности. Если же вы заметите, что ваше состояние ухудшается, все же стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту, так как профессиональная помощь может быть необходима.