Как справиться с травмой задней мышцы бедра перед соревнованиями? — вопрос №216518

Выступать с травмой не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению состояния. Важно уделять внимание восстановлению: регулярные сеансы физиотерапии помогут укрепить мышцу, а легкие растяжки и укрепляющие упражнения, выполняемые с осторожностью, будут полезны. Также можно рассмотреть возможность использования методов терапии, таких как ультразвук или электростимуляция, для ускорения восстановления тканей.

Нежелательно выступать с травмой, так как это может усугубить ситуацию. Рекомендуется отдых, прикладывание холода к пораженному месту, а также работа с физиотерапевтом для восстановления. Забинтованная нога может помочь, но безопаснее подготовиться к следующей программе без нагрузки на травмированную мышцу.