Как справиться с токсикозом и аппетитом? — вопрос №430752

Вам стоит сосредоточиться на том, чтобы обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами, не перегружая желудок. Помимо того, что рекомендовал другой специалист, попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как авокадо, отварные овощи и нежирные белки, например, курицу или рыбу, запеченные без масла. Питательные коктейли могут помочь вам получать необходимые вещества без необходимости полностью утолять голод, что важно в вашей ситуации. Убедитесь, что вы пили достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, и не забывайте о дыхательных упражнениях: это может помочь расслабить мышцы желудка и уменьшить тошноту. Попробуйте делать небольшие прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить общее самочувствие.

Попробуйте есть небольшими порциями и выбирать легкие, не тяжелые для желудка блюда, такие как бананы, йогурт или крекеры. Также важно следить за гидратацией и расслабиться, если это возможно.