Как справиться с сонливостью и усталостью после родов? — вопрос №829562

Сонливость и усталость после родов могут быть связаны с различными факторами, включая гормональные изменения, физическую нагрузку и стресс, связанные с уходом за новорожденным. Важно уделить внимание не только режиму сна и отдыха, но и вашему эмоциональному состоянию. Помимо консультации с терапевтом и психологом, целесообразно посетить эндокринолога для проверки уровня гормонов, так как нарушения в этой области могут быть причиной вашего самочувствия. Также полезно проконсультироваться с гинекологом, чтобы исключить возможные послеродовые осложнения. Рекомендуется дополнить свой распорядок дня легкими физическими упражнениями, которые улучшают выработку эндорфинов и способствуют улучшению самочувствия. Можете также рассмотреть возможность занятий йогой или медитацией для снятия стресса. Помните, что важно не только выделять время для себя, но и говорить о своих чувствах с близкими, чтобы они могли вас поддерживать в это непростое время.

Важно установить режим сна и отдыха, уделять время себе, а также проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные физиологические причины. Помощь может оказать как терапевт, так и психолог.