Вопрос закрыт

Как справиться с скачками давления при тревожном расстройстве? — вопрос №1105309

Аноним, 34 года
21 января 2024 г. в 13:56
Здравствуйте! Мне 34 года, и я переживаю постоянные скачки давления из-за генерализованного тревожного расстройства. При стрессе у меня давление поднимается до 180/100, а терапии и препараты не приносят облегчения. Что вы можете порекомендовать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, что скачки давления могут вызывать большой дискомфорт и стресс. Ваша ситуация требует комплексного подхода, и важно учитывать как физическое, так и психологическое состояние. Дополняя рекомендации другого специалиста, хочу предложить несколько дополнительных методов, которые могут оказаться полезными. Биофидбек: Это метод, который позволяет вам обучаться контролировать физиологические функции, такие как давление, через получение обратной связи о вашем состоянии. Процедуры биофидбека могут помочь вам научиться управлять своими реакциями на стресс. Ароматерапия: Использование эфирных масел, таких как масло лаванды или мяты, может помочь вам расслабиться и снизить уровень тревожности. Применение ароматерапии в сочетании с другими методами релаксации может повысить общую эффективность. Групповая терапия: Иногда участие в групповом формате терапии может помочь вам понять, что вы не одиноки в своем опыте, и обмениваться методами преодоления. Группа поддержки может стать важным ресурсом. Микробиом и его влияние на психическое здоровье: Исследования показывают, что здоровье кишечника может влиять на уровень тревожности. Обратите внимание на пробиотики и ферментированные продукты в вашем рационе, что может помочь в улучшении общего самочувствия. Ведение дневника: Записывайте свои чувства и повседневные переживания, отмечайте, при каких обстоятельствах происходят скачки давления. Это поможет вам понять триггеры и работать над их устранением в будущем. Техники осознанности: Практики, такие как осознанноедомление, могут улучшить вашу способность находиться в настоящем моменте и снизить уровень тревожности, что может помочь в управлении давлением. Важно, чтобы вы продолжали открыто обсуждать свои ощущения и опыт с вашим лечащим врачом и, возможно, искали альтернативные стратегии лечения. Настойчивость и совместное сотрудничество с медицинским специалистом — ключ к улучшению вашего состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Скачки давления, связанные с тревожным расстройством, могут быть довольно неприятными и вызывать значительный дискомфорт. Прежде всего, важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые могут помочь вам справиться с данной проблемой. Психотерапия: Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который специализируется на тревожных расстройствах. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно эффективной для изменения негативных мыслительных паттернов и уменьшения уровня тревоги. Медитация и релаксация: Регулярные практики медитации, глубокого дыхания и релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Попробуйте выделить хотя бы 10-15 минут в день для медитации. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут положительно сказаться на вашем состоянии. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что помогает уменьшить тревожность. Сон: Обратите внимание на качество своего сна. Недостаток сна может усугублять симптомы тревожного расстройства. Постарайтесь наладить режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Правильное питание: Убедитесь, что ваше питание сбалансированное и включает достаточное количество витаминов и минералов. Избегайте кофеина и сахара, которые могут способствовать увеличению тревожности. Медицинская помощь: Продолжайте сотрудничество с вашим лечащим врачом. Если результаты текущей терапии и препаратов вас не устраивают, сообщите об этом врачу — возможно, потребуется пересмотреть план лечения или попробовать другие медикаменты. Мониторинг давления: Регулярно контролируйте свое артериальное давление, чтобы следить за его изменениями. В некоторых случаях может понадобиться корректировка медикаментозной терапии именно для контроля давления. Помните, что лечение тревожного расстройства — это индивидуальный процесс, и что-то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Главный шаг — это открытость к экспериментам с различными подходами и регулярное обсуждение своего состояния с врачом.

Похожие вопросы
Как восстановить сон при тревожных расстройствах?
Аноним, 40 лет, женский пол
18 июня 2023 г. в 14:07
Здравствуйте. У меня появились проблемы со сном после отмены препарата Элицея. Иногда я не могу заснуть всю ночь, и это вызывает сильную тревогу,...
2 ответа
Совместимость препаратов и необходимость их отмены
Аноним, 28 лет, мужской пол
17 августа 2022 г. в 20:37
Здравствуйте. У меня повышенное давление и проблемы со сном, также меня беспокоят тревога и панические атаки. Я принимаю несколько препаратов, и хотел...
2 ответа
Как справиться с повышенным давлением перед КТ?
Аноним, 49 лет, женский пол
11 декабря 2023 г. в 11:06
Здравствуйте. У меня тревожное расстройство, и мне выписали лекарства, которые помогают не очень. Я понимаю, что нужно другое лечение. У меня нет...
2 ответа
Как поступить с препаратами для лечения тревожного расстройства?
Аноним, 27 лет, женский пол
08 августа 2024 г. в 17:42
У меня тревожное расстройство, и я начала лечение с 16 марта. Утром принимаю Серенату, обед Мебикар, а на ночь Тералиджен. Тревога усилилась, врач...
2 ответа
Как правильно перейти с эсциталопрама на паксил?
Аноним, 22 года, мужской пол
10 июля 2022 г. в 18:18
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство с депрессией, и я перешел с эсциталопрама на паксил. У меня несколько вопросов о назначенном лечении. В...
2 ответа
Как улучшить состояние при лечении ГТР и депрессии?
Аноним, 37 лет, женский пол
06 сентября 2022 г. в 21:33
Здравствуйте. Я страдаю от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) и депрессии уже более 14 лет, но симптомы ухудшились в последние полтора...
2 ответа
Как действует Серената при тревожном расстройстве?
Аноним
14 июля 2023 г. в 15:17
Я хочу узнать, как действует Серената. Мне 58 лет, у меня тревожное расстройство. Ранее я принимала миртозапин, а сейчас мне прописали Серенату. Как...
2 ответа
Как дополнить лечение при высоком давлении?
Аноним
27 мая 2018 г. в 16:01
Какие препараты можно добавить к телзап плюс 80 на 12.5, если давление не снижается? Моксонидин вызывает бессонницу. Также беспокоит нервное...
2 ответа
Как понять, что давление поднимается из-за тревоги?
Аноним, 35 лет, мужской пол
20 июля 2023 г. в 15:04
Здравствуйте, у меня 3 года диагностирована гипертония, и на приёме у врача давление всегда повышенное. Я принимал разные препараты, такие как Эдарби...
2 ответа
Как правильно скорректировать лечение при повышенном давлении?
Аноним, 31 год, женский пол
22 октября 2020 г. в 23:46
Здравствуйте! Я уже 15 лет страдаю от вегето-сосудистой дистонии и тревожного расстройства. После сильного стресса у меня появилась головная боль, и я...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
Ответим за 28 минут