Как справиться с симптомами климакса без гормональной терапии? — вопрос №1166669

Попробуйте изменить образ жизни: обратите внимание на питание, занимайтесь умеренной физической активностью и практикуйте релаксацию. Также могут помочь растительные препараты, такие как соевые изофлавоны или другие фитоэстрогены, но перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сильное головокружение и другие симптомы климакса могут действительно причинять значительный дискомфорт, особенно при преждевременном климаксе. В дополнение к изменениям в образе жизни и растительным препаратам, упомянутым вашим коллегой, стоит обратить внимание на некоторые дополнительные методы. Постарайтесь внедрить в свою повседневную практику дыхательные техники и занятия йогой, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также рекомендую вести дневник симптомов, чтобы отслеживать, какие факторы вызывают обострение ваших проблем. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, который может помочь справиться с эмоциональными аспектами вашего состояния. Поскольку вы уже планируете гормональную терапию, проконсультируйтесь с вашим врачом об оптимальных препаратах и их возможных побочных эффектах. Это позволит вам более осознанно подойти к выбору методов, которые могут улучшить ваше состояние до начала терапии.