Как справиться с ранним семяизвержением? — вопрос №664370

Раннее семяизвержение — это распространенная проблема, и важно знать, что вы не одиноки. Понимание источника беспокойства может стать первым шагом к решению проблемы. Советы, которые вы получили, действительно полезны: дыхательные техники, упражнения и обучение расслаблению могут существенно помочь. Вместе с этим, полезно рассмотреть дополнительные методы и подходы. Например, упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут помочь вам улучшить контроль над эякуляцией. Таким образом, вы сможете повысить чувство уверенности в себе. Также рекомендую практиковать "метод остановки и сжатия", который заключается в том, что вы останавливаетесь и сжимаете основание полового члена перед эякуляцией, чтобы откладывать ее. Поддерживайте открытую коммуникацию с вашей партнершей, делитесь своими переживаниями и вместе ищите способы улучшения интимной близости. Если проблема продолжает вас беспокоить, не стесняйтесь обратиться к специалисту, который может предоставить более индивидуальные советы и, возможно, рекомендовать терапию или медикаментозное лечение.

Способы справиться с ранним семяизвержением включают дыхательные техники, специальные упражнения и обучение расслаблению. Также можно рассмотреть применение некоторых методов, таких как задержка или переключение внимания во время полового акта. Если проблема сохраняется, возможно, стоит обратиться к специалисту для консультации.