Как справиться с психологической импотенцией? — вопрос №890906

Важно понимать, что психологическая импотенция является распространенной проблемой, и с ней можно эффективно работать. Помимо обращения к психологу или сексологу, стоит попробовать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, которые помогут снизить уровень тревоги перед интимной близостью. Регулярные занятия спортом также могут способствовать улучшению психологического состояния и повышению уверенности в себе. Поощряйте открытую коммуникацию с вашей партнершей, обсуждение ваших переживаний и ожиданий может значительно снизить давление. Кроме того, попробуйте небольшие шаги в начале отношений, такие как уменьшение акцента на половой акт и большее внимание к эмоциональной близости. Это поможет вам расслабиться и постепенно восстановить уверенность в себе.

Для начала стоит обратиться к психологу или сексологу, который поможет разобраться в причинах и предложит стратегии преодоления страха неудачи. Также полезно обсудить свои переживания с партнершей, что может снять напряжение и улучшить отношения.