Как справиться с проблемами позвоночника в 18 лет? — вопрос №306579

Проблемы с позвоночником в вашем возрасте требуют тщательного подхода. Сохранение поясничного лордоза – это нормально, однако дегенеративно-дистрофические изменения и грыжи Шморля указывают на необходимость акцентировать внимание на здоровье вашего позвоночника. Рекомендую проконсультироваться с реабилитологом, который подберет вам комплекс упражнений для укрепления мышц спины и повышения гибкости, а также рассмотрит возможность индивидуальной программы физиотерапии. Обратите внимание на правильную осанку и избегайте длительного сидения в неудобной позе. Также полезным будет включение в режим дня плавания и умеренные нагрузки, что поможет поддерживать активность и улучшать общее состояние. Периодически посещайте врача для контроля динамики изменений.

Ваша ситуация требует индивидуального подхода, и важно учитывать все аспекты состояния вашего здоровья. Сохранение поясничного лордоза указывает на нормальное кривизну позвоночника в этой зоне, однако наличие дегенеративно-дистрофических изменений и грыж Шморля говорит о том, что необходимо обратить внимание на состояние ваших межпозвоночных дисков и самой структуры позвонков. В первую очередь, рекомендую вам обратиться к врачу-ортопеду или неврологу, который сможет дать более детальные рекомендации на основе результатов вашего МРТ и общего состояния здоровья. Возможно, вам будет назначена физиотерапия, которая может помочь улучшить подвижность и снизить болевые ощущения. Специально подобранные упражнения для укрепления мышечного корсета и улучшения гибкости могут значительно общее состояние вашего позвоночника. Обратите внимание, что важно избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей или резкими движениями, которые могут усугубить ваши проблемы. Также стоит ограничить продолжительное сидение в неудобной позе и использовать подходящие стулья с поддержкой для спины. Не забывайте о регулярных прогулках и умеренной физической активности, которая поможет поддерживать общий тонус организма. Воспользуйтесь техниками расслабления, такими как растяжка и йога, которые могут помочь снять напряжение в мышцах. В общем, вашей главной задачей сейчас должно стать поддержание активности и забота о позвоночнике. Если вам понадобится, можно воспользоваться услугами мануального терапевта, но только после консультации с вашим лечащим врачом. Будьте внимательны к своему организму и не откладывайте лечение на потом.