Как справиться с проблемами пищеварения? — вопрос №1003717

Ваша ситуация требует комплексного подхода, так как она связана как с хроническим гастритом, так и с гипотиреозом. Начните с ведения дневника питания, чтобы выяснить, какие продукты могут вызывать ухудшение состояния. Важно избегать острого, жареного и тяжелого для пищеварения. Гастроэнтеролог сможет предложить сделать анализы для определения наличия возможных бактериальных инфекций или непереносимости продуктов. Помимо соблюдения диеты, рассмотрите возможность обращения к психотерапевту. Стресс и тревожные состояния могут усугублять симптомы ЖКТ, поэтому работа с психологом или психотерапевтом поможет вам научиться управлять паническими атаками. Еще одним полезным направлением может быть использование методов релаксации и дыхательной гимнастики. Простейшие техники можно применять в повседневной жизни, что поможет справиться с тревожностью в моменты, связанных с необходимостью в туалете. Регулярные физические упражнения и занятия йогой также окажут благоприятное влияние на общее состояние организма и улучшение пищеварения.

Рекомендуется обратиться к врачу для обсуждения Ваших симптомов и возможного обращения к гастроэнтерологу. Устранение стресса, соблюдение диеты и регулярный прием пищи могут помочь, но индивидуальная оценка потребуется для оптимального лечения.