Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №313485

Преждевременное семяизвержение — это распространенная проблема, которая может вызывать значительные эмоциональные и психологические трудности. В вашем случае, судя по описанному, похоже, что присутствует как физический, так и психологический аспект. Во-первых, важно понимать, что такой опыт не уникален, и многие мужчины сталкиваются с подобными трудностями. Ваши наблюдения о том, что алкоголизация помогла вам продлить длительность полового акта, могут указывать на то, что симптомы могут быть связаны с волнением, тревожностью или даже стрессом. Психологические факторы, такие как страх неудачи, могут усугублять ситуацию, так как они приводят к повышению уровня тревожности перед и во время полового акта. Некоторые рекомендации для решения данной проблемы могут включать: Психологическая поддержка: Обратитесь к сексологу или психологу, который поможет вам разобраться с тревожностью и даст рекомендации по контролю эмоций. Техники релаксации: Используйте методы дыхательных упражнений и медитации, чтобы снизить уровень тревожности. Методы контроля: Подумайте о методах, таких как 'стоп-старт' или 'сжатие', которые могут помочь вам лучше контролировать семяизвержение во время секса. Тренировка: Пробуйте заниматься упражнениями на укрепление мышц тазового дна (кегель), что может улучшить контроль над эякуляцией. Медикаментозная терапия: В некоторых случаях использование препаратов, замедляющих семяизвержение, может быть эффективно. Это может потребовать консультации с врачом. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и комбинация методов, скорее всего, окажется наиболее эффективной. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые помогут вам справиться с данной ситуацией и восстановить уверенность в себе.

Ситуация, с которой вы столкнулись, может быть связана как с физическими, так и психологическими факторами. Важно работать над снижением уровня тревожности и уверенности в себе в интимной обстановке. Рекомендую рассмотреть возможность обращения к специалисту, который поможет вам изучить свои чувства и страхи, а также овладеть техниками управления эмоциями. Упражнения для укрепления мышц тазового дна и методы медитации также могут оказать положительное влияние. Кроме того, открытое общение с партнёршей может снизить напряжение и улучшить общий опыт. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, это поможет вам вернуть уверенность в себе.