Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №128066

Ваша проблема распространена среди молодых мужчин и может быть связана с волнением или недостатком опыта. Постарайтесь сосредоточиться на расслаблении и уменьшении тревоги перед близостью. Упражнения по контролю дыхания и внимание к прелюдии помогут вам лучше ориентироваться в ощущениях. Кроме того, стоит обсудить это с вашей партнершей, чтобы создать более комфортную атмосферу. Если проблема не будет решаться, можно рассмотреть возможность консультации с психологом или сексологом в более доступной форме, например, онлайн.

Преждевременное семяизвержение - это проблема, с которой сталкиваются многие молодые мужчины, и вы не одиноки в этом вопросе. Важно понимать, что это может быть следствием различных факторов, включая психологические и физиологические аспекты. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с данной проблемой. Психологический аспект: Постарайтесь снизить уровень тревоги и стресса. Часто преждевременное семяизвержение связано с волнением. Можно попробовать практики релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы научиться справляться с нервозностью перед сексуальной близостью. Методы контроля: Попробуйте различные техники, такие как метод стоп-старт или сжатия. Эти методы предполагают остановку стимуляции или сжатие пениса перед эякуляцией, что может помочь повысить контроль над процессом. Сексуальная активность: Возможно, вам стоит немного изменить свой подход к близости. Не стоит стремиться к половому акту сразу же; можно акцентировать внимание на прелюдии и исследовании тел друг друга. Это может снизить давление на вас и дать больше удовлетворения вам обоим. Обсуждение с партнером: Открыто поговорите с вашей девушкой о ваших ощущениях и проблемах. Это может сбросить напряжение и сделать вас обоих более комфортными во время интимной близости. Мастурбация: Если вы решите заниматься мастурбацией, это может снизить чувствительность и помочь вам лучше понять свой уровень возбудимости. Попробуйте отвлекаться во время мастурбации, чтобы научиться контролировать процесс. Физическая подготовка: Занятия спортом и поддержание физической активности могут помочь укрепить вашу уверенность и улучшить общее состояние здоровья. Если, несмотря на эти рекомендации, проблема сохраняется и продолжает вызывать у вас дискомфорт, стоит рассмотреть возможность обращения к врачу для дальнейшего обследования и консультации. Существуют разные подходы к лечению преждевременного семяизвержения, включая поведенческую терапию и медикаментозные средства. Обсуждение ваших сомнений с врачом может дать вам представление о том, как лучше справляться в вашей конкретной ситуации.