Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №1262908

Ваша проблема распространена и решаема. Разумная мастурбация не вредна, но важно понимать свои ощущения и контролировать их. Попробуйте техники дыхания и расслабления, а также общение с партнёром, чтобы снять тревогу. Если ситуация не улучшается, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших ощущениях и предложит эффективные методы.

Проблема преждевременной эякуляции действительно встречается у многих молодых людей и может вызвать значительный стресс и беспокойство. Важно знать, что в вашем возрасте это вполне нормально, и многие мужчины сталкиваются с подобными трудностями. Мастурбация сама по себе не является вредной и может даже помочь вам лучше понять своё тело и свои реакции. В дополнение к техникам дыхания и расслабления, которые рекомендовались ранее, могу предложить несколько методов, которые могут помочь вам улучшить контроль над эякуляцией. Во-первых, практика «стоп-старт» может быть полезна: во время мастурбации, когда вы чувствуете, что приближаетесь к эякуляции, остановитесь и расслабьтесь. Повторите это несколько раз, чтобы увеличить вашу устойчивость. Во-вторых, не стесняйтесь обсуждать свои страхи и тревоги с партнёром. Открытость и доверие помогут вам создать расслабленную обстановку, что снизит давление и позволит вам сосредоточиться на процессе без лишних ожиданий. Также подумайте о том, чтобы изучить интимные практики, такие как медленный секс или использование разных позиций, которые могут помочь вам лучше контролировать процесс. Если ваше состояние не улучшится или вы продолжаете испытывать депрессию, будет разумно обратиться за помощью к психологу или сексологу, который сможет предложить более индивидуальные стратегии и поддержку.