Как справиться с повышенным холестерином и метеоризмом? — вопрос №192874

Для снижения уровня холестерина вам следует обратить внимание на свой рацион. Включите в него больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, например, рыбы и куриного мяса. Полезны жиры, содержащиеся в оливковом и льняном масле, орехах и авокадо, однако старайтесь ограничивать употребление насыщенных и трансжиров, которые содержатся в жирном мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах. Также стоит заниматься физической активностью: регулярные упражнения, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, способствуют повышению уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП) и снижению "плохого" (ЛПНП). Что касается метеоризма, он может быть вызван разными факторами, включая недостаток пробиотиков после курса антибиотиков. Рекомендуется включить в рацион пробиотические продукты: йогурты с живыми культурами, кефир, кисломолочные продукты. Также важно избегать продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы, капуста, газированные напитки и некоторые фрукты. Для восстановления кишечника после антибиотиков можно рассмотреть добавление пробиотиков в виде добавок, но перед началом их приема лучше проконсультироваться с врачом. Наличие слизи в желудке может быть связано с продолжающимся воспалением или с последствиями лечения. Для улучшения состояния слизистой оболочки желудка важно избегать острых, жирных и кислых продуктов, которые могут усугублять симптомы. Можно попробовать принимать средства, такие как гастропротекторы, которые помогут защитить слизистую оболочку. Обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом, чтобы получить рекомендации, учитывающие вашу аллергию и общее состояние здоровья.

Снижение уровня холестерина предполагает соблюдение диеты, богатой клетчаткой и полезными жирами, а также физическую активность. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и нежирного белка. Пробиотики, содержащиеся в йогуртах и кефире, помогут восстановить кишечную флору после антибиотиков. Кроме того, вам стоит включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, которые могут положительно влиять на уровень холестерина. Чтобы справиться с метеоризмом, избегайте газообразных продуктов, а также старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Обсудите с врачом возможность добавления гастропротекторов для защиты слизистой желудка и избегания раздражающих продуктов.