Как справиться с последствиями детской травмы? — вопрос №12311

Ситуации, которые вы описываете, могут оказывать серьезное влияние на вашу психику и сексуальное восприятие. Прежде всего, признаю, что ваши чувства – это нормальная реакция на пережитую травму, и важно не осуждать себя за них. Попробуйте начать с создания безопасного пространства для себя, где вы сможете исследовать свои эмоции и страхи. Ведение дневника, как советовал другой специалист, может помочь вам разобраться в ваших чувствах и установить связи между переживаниями и вашим нынешним состоянием. Кроме работы с дневником, рекомендую обратить внимание на практики самосознания и осознанности, такие как медитация или йога. Эти методы могут помочь вам научиться управлять своим внутренним состоянием и снизить уровень тревоги, связанной с вашими переживаниями. Отказ от стыда и принятие решения обратиться к психологу или психотерапевту – это абсолютно нормальный и шаг вперед. Вы можете искать специалиста, который специализируется на работе с посттравматическими переживаниями. Кроме того, возможно, вам стоит рассмотреть занятия групповой терапией, где вы сможете встретиться с людьми, переживающими что-то подобное. Это может создать ощущение поддержки и понимания, что также может быть очень исцеляющим. Постепенно встроив эти практики в вашу жизнь, вы начнете чувствовать себя более комфортно с вашими эмоциями и сможете работать над улучшением вашей сексуальной жизни.

Важно понять, что ваши чувства нормальны для таких ситуаций. Вы можете попробовать вести дневник, чтобы исследовать свои эмоции, и по возможности найти поддержку у людей, которым доверяете. Тем не менее, работа с профессионалом может быть очень полезной для вас, и стоит подумать о том, чтобы все же обратиться к психологу.