Как справиться с побочными эффектами от лекарств при депрессии? — вопрос №1217681

Обсудите свои побочные эффекты с врачом, возможно, потребуется корректировка дозы или замена препарата. Попробуйте установить режим сна и питания, регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить самочувствие.

Первым шагом в вашей ситуации действительно является обсуждение побочных эффектов с вашим лечащим врачом. Важно сообщить ему о постоянной сонливости и потере аппетита, так как возможна необходимость в изменении дозировки или замене одного из препаратов. Кроме того, попробуйте вести дневник самочувствия, записывая свои ощущения и изменения в состоянии, это позволит вам более точно информировать врача. Кроме предложенных рекомендаций по режиму сна и питания, рассмотрите возможность включения в свою повседневную практику методов релаксации, таких как медитация или йога. Они могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Обратите внимание на водный баланс и полноценное питание – это также влияет на ваше самочувствие. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, которые помогут вам повысить уровень эндорфинов и улучшить настроение, что особенно важно при депрессии. Если возможно, попробуйте выделять время для хобби или активности, которые приносят вам удовольствие. Эти простые шаги могут помочь вам справиться с побочными эффектами и сохранить работоспособность и учёбу.