Как справиться с ПМС и эмоциональными симптомами? — вопрос №827223

Для облегчения симптомов ПМС и менструальных болей можно попробовать изменить образ жизни: включить в рацион больше здоровой еды, занятия спортом, а также практиковать релаксацию и техники управления стрессом. Также, можно рассмотреть возможность приема обезболивающих средств и консультацию с гинекологом по поводу других методов лечения, таких как гормональная терапия.

Сильные эмоциональные симптомы ПМС можно облегчить с помощью регулярной физической активности, которая способствует выработке эндорфинов и снижению стресса. Рассмотрите возможность введения в рутинные занятия медитации или йоги, что также поможет улучшить общее эмоциональное состояние. Возможно, стоит обсудить с психотерапевтом или психологом способы справляться с услышанными эмоциями и разработать методы, которые помогут вам чувствовать себя лучше в предменструальный период.