Как справиться с паническими атаками и тахикардией? — вопрос №1179385

Действительно, панические атаки и тахикардия могут значительно усложнять жизнь. Начните с того, чтобы сосредоточиться на дыхательных техниках. Глубокое и медленное дыхание может помочь успокоить сердечный ритм и снизить уровень тревоги в момент приступа. Также рекомендуется вести дневник симптомов, в котором вы можете отмечать, в каких ситуациях происходят приступы, что поможет вам и вашему врачу выявить триггеры и разработать стратегию их преодоления. Кроме того, обратите внимание на регулярные физические упражнения, они способствуют выработке эндорфинов и помогают снизить уровень стресса. Психотерапия, особенно в сочетании с медикаментозным лечением, может быть весьма эффективной. Не стесняйтесь обсуждать с вашим врачом возможность назначения препаратов для контроля ваших симптомов до тех пор, пока вы не сможете справиться с ситуацией более продуктивными способами. Последовательно подходите к своей проблеме и не бойтесь обращаться за поддержкой к специалистам. Не откладывайте визит к кардиологу для дальнейшего обследования, чтобы исключить возможные сердечно-сосудистые проблемы.

Во-первых, важно обратиться к врачу для проведения обследования и исключения серьезных заболеваний. Панические атаки могут быть связаны со стрессом или тревожными расстройствами, и для их контроля могут быть полезны методы релаксации и когнитивно-поведенческая терапия. При тахикардии, особенно с такими высокими показателями пульса, обязательно проконсультируйтесь с врачом для назначения адекватной терапии. Эти симптомы могут представлять опасность, поэтому не откладывайте визит к специалисту.