Как справиться с ощущением удушья и паникой? — вопрос №514759

Ситуация действительно может быть связана как с соматическими, так и с психологическими причинами. Рекомендуется обратиться к специалисту, например, психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с паническими атаками и научит методам расслабления. Также полезно продолжать наблюдаться у врача, чтобы исключить возможные физические причины ваших симптомов.

Ощущение удушья и паники действительно может быть связано как с соматическими, так и с психологическими факторами. В вашем случае, учитывая историю отека Квинке и постоянные ощущения удушья, важно не только обратиться к психологу или психотерапевту для получения поддержки в управлении паническими атаками, но и рассмотреть возможность консультации с гастроэнтерологом. Задержка слюны и ощущение комка в горле могут быть связаны с рефлюксной болезнью или другими состояниями пищеварительного тракта. Особое внимание стоит уделить техникам релаксации и дыхательным практикам, которые могут помочь вам справиться с симптомами паники. Йога, медитация и специальные дыхательные упражнения способны снизить уровень тревожности и помочь контролировать физические проявления страха. Регулярная физическая активность также может улучшить общее состояние и снизить уровень стресса. Если возможные соматические причины были исключены, не забудьте обсудить с терапевтом варианты лечения тревожных состояний и подходящие методы терапии. Важно не оставлять ваше состояние без внимания и работать над его улучшением комплексно.