Как справиться с онанофобией после прекращения мастурбации? — вопрос №1072378

Важно понимать, что онанофобия — это эмоциональное состояние, которое может быть связано с чувством вины или стыда. Попробуйте проанализировать свои чувства и поговорить с психологом, который поможет вам разобраться в ваших переживаниях и предложит методы для преодоления тревожности.

Онанофобия может возникнуть после прекращения мастурбации из-за сочетания чувства вины, стыда и тревожности. Прежде всего, важно дать себе время адаптироваться к новым условиям, так как любые изменения требуют времени. Рассмотрите возможность поддержки от психолога, как уже упоминалось, но также постарайтесь внедрить в свою жизнь практики, которые могут помочь вам справиться с этими эмоциями. Попробуйте заниматься физической активностью, которая поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Медитация и йога также могут быть полезными для достижения внутреннего спокойствия. Кроме того, полезным будет вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства; это поможет вам осознать свои переживания и снизить уровень тревожности. Не забывайте, что нормализация ваших эмоций и чувств — это процесс, и не стоит спешить. Проявляйте к себе доброту и заботу в этот период.