Как справиться с ночным потом и утренней тревожностью? — вопрос №793176

Ночной пот и утренняя тревожность действительно могут оказывать значительное влияние на качество жизни. Прием препарата может помочь, но иногда требуется время, чтобы его эффект стал ощутимым. Если симптомы сохраняются, стоит посетить врача для обсуждения возможной корректировки дозы или изменения препарата. Также хочу подчеркнуть важность комплексного подхода к вашему состоянию. Хорошо бы уделить внимание физической активности, так как регулярные упражнения могут снижать уровень тревожности. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете фиксировать свои мысли и ощущения, что поможет лучше понять триггеры ваших состояний. Обсудите с врачом возможность посещения когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, правильно организованный вечерний ритуал перед сном, включая ограничение экранного времени и практики медитации или дыхательных упражнений, могут помочь в улучшении ночного сна и минимизации потоотделения. Не забывайте также про полноценное питание и режим дня – это может оказать значительное влияние на общее состояние.

Ципралекс может помочь при тревожности, но если симптомы сохраняются, стоит обсудить с врачом возможность корректировки лечения. Также рекомендуется обратить внимание на режим дня, методы релаксации и, возможно, консультацию с психологом.