Как справиться с никотиновой зависимостью и эффектами от спрея? — вопрос №1200143

Рекомендую вам обратиться к врачу для оценки вашей ситуации и подбора соответствующей программы по снижению зависимости. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные методы, такие как терапия или поддержка групп, а также контролировать использование спрея, чтобы избежать побочных эффектов. Важно также следить за своим питанием и физической активностью, особенно с учетом преддиабета.

Важно обратиться к врачу, который поможет разработать план по снижению зависимости от спрея. Рассмотрите возможность вмешательства психолога, который сможет работать с вашими эмоциями и агрессией. Также полезно заниматься физическими упражнениями и включить в свой день практики релаксации, такие как йога или медитация, для снижения стресса и улучшения самочувствия. Следите за режимом сна и питания, это поможет в борьбе с весом и преддиабетом.