Вопрос закрыт

Как справиться с неврозом, страхами и чувством вины, когда психологическая помощь не приносит полного облегчения? — вопрос №1391321

Аноним, 35 лет, женский пол
29 декабря 2024 г. в 15:40
У меня периодически возникают сильные страхи, чувство вины и невроз. Я уже общаюсь с психологом, и это помогает, но состояние не становится полностью лучше. При стрессах симптомы возвращаются, а моя нервная система очень сильно истощена. Недавно на работе был серьёзный стресс: у меня возникло чувство вины и страх, что из-за меня уволят коллегу, потому что я сказала, что он не справляется с работой. По жизни меня постоянно преследует чувство вины. Из-за этого плохо сплю, была паническая атака и ужасное самочувствие. Очень прошу помочь, как справиться с этим состоянием?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно понимать, что сохранение связи с психологом — хороший и необходимый шаг, но учитывая ваше истощение нервной системы, частые панические атаки и выраженное чувство вины, стоит проконсультироваться с психиатром для оценки необходимости медикаментозной поддержки и исключения сопутствующих расстройств. Работа с психотерапевтом может быть дополнена техникой когнитивно-поведенческой терапии, которая эффективно помогает справляться с страхами и искажёнными убеждениями, усиливающими чувство вины. Практика регулярных упражнений на релаксацию, дыхательных техник и улучшение гигиены сна поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Дополнительно полезно рассмотреть обучение навыкам самосострадания и прощения себя, возможно с помощью групп поддержки или специальных тренингов. Такое комплексное лечение позволит найти устойчивые механизмы преодоления тревожных состояний и улучшить качество жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние требует комплексного подхода: продолжайте работу с психологом, но также обратитесь к психиатру для оценки необходимости медикаментозного лечения. Важно научиться техникам релаксации и управления стрессом. Если панические атаки повторяются, это может требовать специализированной терапии. Берегите своё психическое здоровье и не откладывайте обращение к специалистам.

Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 76 отзывов о враче на нашем сайте.
    13122 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут