Как справиться с нервозностью и депрессией при ПМС? — вопрос №146990

Да, имеет смысл сдать анализы на гормоны, чтобы понять причины ваших симптомов. Кроме того, стоит обратиться к врачу для обсуждения возможных методов лечения и поддержки.

Согласно вашим симптомам, действительно, анализы на гормоны могут помочь определить, есть ли нарушения в их уровне, которые способствуют ухудшению вашего состояния перед менструацией. Также вам стоит обратить внимание на то, что существуют методы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы. Например, создание режима сна и отдыха, физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние. Упражнения выделяют эндорфины, которые могут помочь в борьбе с депрессией. Рассмотрите возможность посещения психотерапевта, который сможет дать вам стратегии по управлению стрессом и негативными эмоциями. В некоторых случаях может оказаться полезным применение растительных адаптогенов или Употребление продуктов, богатых Омега-3, которые положительно влияют на настроение. Помните, что важно не ставить диагноз самостоятельно, консультация врача поможет вам выбрать наилучший путь к восстановлению вашего психоэмоционального состояния.