Справляться с насмешками в семье может быть действительно трудно, особенно когда они продолжаются долгое время и затрагивают ваши чувства. Прежде всего, важно отметить, что ваше чувство дискомфорта совершенно нормально, и вы имеете право выражать свои чувства. Вот несколько подходов, которые могут помочь вам в этой ситуации:
Открытый разговор: Попробуйте найти возможность поговорить с мамой и братом о том, как вы себя чувствуете. Объясните им, что их шутки вас ранят и что это доставляет вам дискомфорт. Используйте "Я-сообщения" — например, "Я чувствую себя неприятно, когда вы шутите на мои темы". Это поможет избежать конфликта и сделать акцент на ваших чувствах, а не на их поведении.
Метод "Я не принимаю это всерьез": Иногда можно отвлечься от насмешек, посмеяться вместе с ними или изменить свою реакцию. Если ваши близкие видят, что их шутки не вызывают у вас негативной реакции, со временем они могут уменьшить свои подшучивания.
Установите границы: Если насмешки становятся слишком болезненными, установите четкие границы. Скажите, что определенные темы для шуток вам не нравятся и вы просите не трогать их. Важно быть настойчивой в своих запросах.
Поддержка извне: Пообщайтесь с друзьями или другими членами семьи, которые могут поддержать вас. Иногда, когда мы находим людей, способных понять нас, это значительно облегчает ситуацию.
Работа над самооценкой: Постарайтесь повысить свою самооценку и уверенность в себе. Занимайтесь тем, что вам нравится, и развивайте свои интересы. Это поможет вам не зависеть от мнения других и будет способствовать вашему личностному росту.
Обратитесь за помощью к специалисту: Если ситуация не улучшается и вы чувствуете, что не справляетесь, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессионал может помочь вам найти способы справляться с конфликтами в семье и укрепить ваши личные границы. Постепенно, с вашей настойчивостью и желанием изменить ситуацию, возможно, удастся создать более поддерживающую атмосферу в семье.
Москва
Личный кабинет 
