Вопрос закрыт

Как справиться с наркотической зависимостью самостоятельно? — вопрос №124415

Аноним, 38 лет, женский пол
04 июля 2017 г. в 21:41
Я употребляю героин и метадон уже 6 лет и хочу прекратить, но не хватает сил. После лечения ремиссия длится всего 2 месяца, а затем я снова начинаю. Что со мной происходит и смогу ли я когда-нибудь обойтись без наркотиков? Есть ли варианты справиться с проблемой в домашних условиях, так как потеря работы для меня неприемлема?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, очень сложная, и важно понимать, что зависимость от наркотиков — это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению. Долгосрочное употребление героина и метадона может привести к изменениям в мозге, которые затрудняют борьбу с зависимостью. Это связано с тем, что наркотики изменяют естественные механизмы вознаграждения в вашем организме, что создает сильное стремление к повторному употреблению, даже когда у вас есть осознание вреда. Вы можете попытаться справиться с этой проблемой самостоятельно, но важно понимать, что поддержка специалистов, таких как психотерапевты и консультанты по зависимостям, очень важна. Если вы хотите попробовать делать это самостоятельно, вот несколько шагов, которые могут помочь: Осознайте проблему: Признайтесь себе в зависимости и ее последствиях. Это может помочь вам настроиться на изменения. Составьте план: Определите, когда и как вы собираетесь сокращать или прекращать употребление. Записывайте свои успехи и трудности. Измените окружение: Постарайтесь ограничить общение с людьми, которые употребляют наркотики, и находиться в местах, где они нам недоступны. Занимайтесь физической активностью: Упражнения могут помочь улучшить ваше общее самочувствие и уменьшить тягу. Ищите поддержку: Общайтесь с теми, кто проходит через аналогичные проблемы. Возможно, вам подойдет участие в группах поддержки, таких как Анонимные Наркоманы интернет-формат. Изучайте информацию: Знайте больше о зависимости, механизмах ее развития и способах борьбы с ней. Это может помочь вам избежать ошибок. Однако помните, что самостоятельные попытки могут не заменить профессионального лечения. Если вы через несколько попыток увидите, что возобновление употребления становится нормой, это может быть сигналом к тому, что нужна помощь. Профессиональная поддержка может предложить доступ к методам, которые существенно увеличат ваши шансы на успешное выздоровление. Есть варианты лечения, которые не требуют длительной госпитализации, такие как амбулаторная терапия, где вы сможете продолжать работать. Пожалуйста, не теряйте надежду, восстановление возможно, и многие люди успешно справляются с зависимостями.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Зависимость от наркотиков, в частности от героина и метадона, — это серьезное состояние, которое действительно влияет на как физическое, так и психическое здоровье. Трудности, с которыми вы сталкиваетесь после лечения, не редкость; многие люди сталкиваются с рецидивами даже после успешной ремиссии. Вам следует знать, что это не ваша вина, и бороться с зависимостью крайне сложно. Возможно, вам уже известно, что употребление наркотиков меняет биохимию мозга, что приводит к обострению желания и тяготения к повторному употреблению. Основные рекомендации для самостоятельной борьбы с зависимостью могут включать в себя следующие шаги: Создание поддерживающей среды: Окружите себя людьми, которые понимают вашу проблему и поддерживают ваше стремление к изменениями. Постарайтесь избегать общения с теми, кто может спровоцировать вас на употребление. Работа над эмоциональным здоровьем: Занимайтесь практиками, которые помогают справляться со стрессом и эмоциями: йога, медитация или простые дыхательные упражнения могут быть очень полезны. Постепенное уменьшение дозы: Если вы хотите делать это самостоятельно, может быть разумным постепенно сокращать ваше потребление, чтобы уменьшить возможные симптомы отмены. Опять же, важно обдумать это, возможно, с профессионалом. Разработка новых увлечений: Найдите что-то, что позволит вам отвлекаться от мысли о наркотиках. Это может быть хобби, спорт или волонтерская работа. Психологические подходы: Рассмотрите возможность изучения методов когнитивно-поведенческой терапии или диалектической поведенческой терапии, которые могут быть доступны онлайн. Они помогут вам понять триггеры и разработать стратегии для их преодоления. Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства, связанные с зависимостью. Это может помочь вам выявить паттерны и лучше осознать свои эмоции. Группы поддержки: Даже при отсутствии возможности для полного медицинского вмешательства, онлайн-поддержка или группы, такие как Анонимные Наркоманы, могут оказаться весьма полезными. Обратитесь за поддержкой: Хотя вы и хотите справиться с зависимостью самостоятельно, наличие профессиональной поддержки может быть крайне ценным. Возможно, стоит рассмотреть консультации по видеосвязи, которые позволяют сохранить вашу работу и уходить от необходимости длительной госпитализации. Помните, что восстановление — это процесс, и у каждого человека он проходит по-разному. Вы можете столкнуться с неудачами, но это не значит, что ваша цель недостижима. Делайте небольшие шаги, фиксируйте свои успехи и знайте, что помощь всегда доступна. Надейтесь на лучшее, и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Похожие вопросы
Как помочь молодому человеку справиться с наркозависимостью?
Аноним, женский пол
22 мая 2017 г. в 00:39
Здравствуйте! Мой молодой человек снова начал курить траву после того, как долгое время пытался справиться с этим. Когда мы познакомились, он уже был...
2 ответа
Как навсегда избавиться от наркомании?
Аноним
15 марта 2019 г. в 01:11
Здравствуйте! У меня стаж наркомании 14 лет. Я очень хочу завязать с этим, но боюсь, и у меня нет средств на платную больницу. Есть ли шанс забыть об...
2 ответа
Как бросить метадон при наличии зависимости?
Аноним
12 января 2019 г. в 11:05
Здравствуйте! У меня проблема: я употребляю метадон раз в неделю и иногда героин. У меня есть двухмесячный ребёнок, и я хочу бросить, но...
2 ответа
Как бросить мефедрон в одиночку?
Аноним, 21 год, мужской пол
10 февраля 2022 г. в 01:25
Как мне можно бросить употребление мефедрона самостоятельно, не рассказывая родителям? У меня возникли серьёзные проблемы из-за этого, и я чувствую,...
2 ответа
Как помочь сыну с зависимостями?
Аноним
29 июля 2021 г. в 20:43
У меня уже 14 лет, как я пытаюсь помочь своему сыну, который страдает от зависимостей. Он прошел реабилитацию от наркотиков, но теперь проблемы с...
2 ответа
Стоит ли забрать мужа из реабилитационного центра?
Аноним, 36 лет, мужской пол
21 февраля 2018 г. в 02:28
Я состояла в браке с мужчиной, который оказался наркоманом. Он проходит реабилитацию, но хочет, чтобы я его забрала, так как не может выдержать...
2 ответа
Как восстановиться после употребления наркотиков?
Аноним, 25 лет, мужской пол
16 декабря 2020 г. в 15:08
Мне 25 лет, и я уже год не употреблял наркотики, но недавно из-за одной ошибки снова попробовал соль. У меня сильно болит голова, имеются проблемы с...
2 ответа
Как помочь мужу, страдающему от наркомании?
Аноним, 31 год, мужской пол
15 марта 2016 г. в 13:23
Здравствуйте. Мой муж признался, что год употребляет метадон, и теперь ему нужна помощь. Он отказывается ехать к врачу, и я не знаю, как ему помочь....
2 ответа
Как понять, на чем основано наркотическое состояние моего мужа?
Аноним, 31 год, мужской пол
23 сентября 2016 г. в 00:40
Доброго времени суток! Я пишу от лица своего супруга, с которым живем три года, у нас есть сын. Я ранее не знала, что он в 18 лет пробовал героин, но...
2 ответа
Может ли наркоман стать нормальным человеком?
Аноним, 23 года, женский пол
17 июня 2017 г. в 01:53
Здравствуйте! Мой молодой человек начал употреблять наркотики в 19 лет, и его состояние ухудшалось с каждым годом. Он прошел через много трудностей,...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут