Как справиться с колебаниями давления и плохим самочувствием? — вопрос №196943

Колебания артериального давления, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, недостаток сна, неправильное питание или даже физическую активность. Давление в диапазоне 140-149 мм рт. ст. может указывать на предгипертонию, а его колебания могут вызывать неприятные симптомы, такие как шум в ушах, усталость и общее плохое самочувствие. Вегето-сосудистая дистония также может быть причиной ваших симптомов, так как это состояние связано с нарушением регуляции сосудистого тонуса, что может приводить к колебаниям давления и другим неприятным проявлениям, включая изменение потоотделения. Чтобы улучшить ваше состояние, я рекомендую следующее: 1. Обратитесь к врачу для проведения полного медицинского обследования, включая измерение артериального давления в разные периоды дня, анализ крови, электрокардиограмму и другие исследования, которые могут помочь установить точную причину ваших симптомов. 2. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, плавание или легкая зарядка, могут помочь стабилизировать давление и улучшить общее самочувствие. 3. Обратите внимание на режим дня — старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, избегайте стрессов и найдите время для расслабления. 4. Балансируйте питание: включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, избегайте излишнего употребления соли и сахара. 5. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь к врачу для назначения необходимых препаратов, которые могут помочь в регулировании давления и нормализации вашего состояния. Но самое главное — это детальный анализ вашей ситуации с врачом, так как только он может назначить адекватное лечение.

Частые колебания артериального давления и сопутствующие симптомы действительно могут быть признаками вегето-сосудистой дистонии или других нарушений. В вашем случае крайне важно учитывать и психо-эмоциональное состояние, так как стресс и тревога могут усугублять ваши проблемы. Обратите внимание на технику релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, которые способны помочь вам справиться с напряжением. Лечение может потребовать комплексного подхода, включая консультации с кардиологом и неврологом, а также возможно, работу с психологом. Это позволит разработать стратегию, основанную на вашем образе жизни и индивидуальных потребностях.