Как справиться с колебаниями давления? — вопрос №184354

Необходимо провести комплексное обследование для выявления причин колебаний давления и оценить ваше состояние. Важно следить за уровнем давления и вести дневник самочувствия, как уже было упомянуто. В дополнение к рекомендациям, рассмотрите возможность обращения к психологу для работы над стрессом, поскольку психоэмоциональное состояние может значительно влиять на давление. Также проконсультируйтесь с врачом относительно возможности назначений медикаментов, которые помогут стабилизировать ваше давление, особенно если такие колебания продолжаются.

Колебания артериального давления, особенно такие значительные, как вы описываете, требуют внимательного подхода и комплексного рассмотрения вашего состояния. Важно прежде всего обратиться к врачу для тщательного обследования, чтобы определить возможные причины этих изменений. Повышенное давление и учащенное сердцебиение могут быть следствием стрессов, недостатка сна, неправильного питания или даже гормональных перестроек. Рекомендую начать с ведения дневника наблюдений за вашим состоянием, где вы будете записывать уровень давления, пульс, стрессовые ситуации, физическую активность и прочие факторы, которые могут влиять на ваше состояние. Это поможет вашему врачу в диагностике. Кроме того, существуют общие рекомендации по поддержанию нормального давления и улучшению самочувствия: 1. Постарайтесь наладить режим сна, выделяя достаточное время для отдыха. 2. Включите в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых магнием и кальцием. Избегайте избыточного потребления соли и сахара. 3. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение и снижают уровень стресса. Лучше выбирать умеренные, но постоянные нагрузки, такие как пешие прогулки, йога или плавание. 4. Отключите стрессовые факторы, возможно, стоит рассмотреть практики релаксации - медитацию или дыхательные упражнения. 5. Посетите врача для оценки уровня стресса и возможного назначения антистрессовой терапии или физиотерапии. Также, если давление будет повышаться до таких значений, как 170 на 130, важно не затягивать обращения за медицинской помощью. У вас могут быть признаки гипертонического криза, что требует немедленного вмешательства специалиста. Предварительно врач может назначить медикаменты для контроля давления. Помните, что самостоятельное лечение может привести к нежелательным последствиям, поэтому не пренебрегайте консультацией у специалиста.