Как справиться с головокружением и тревожностью? — вопрос №172030

При наличии такой комбинации симптомов, как головокружение, онемение и тревожность, крайне важно комплексно подходить к вашему состоянию. Ваши результаты МРТ указывают на возможность влияния неврологических аспектов на проявления ваших симптомов. Помимо обращения к лечащему врачу для коррекции терапии, стоит также рассмотреть возможность консультации невролога для более глубокого анализа и возможной коррекции лечения в среднем и долгосрочном плане. Кроме физических упражнений для укрепления шейного отдела, я бы предложил включить практики осознанности, такие как медитация и дыхательные техники, которые помогают снизить уровень тревожности и меняют восприятие головокружения. Возможно, вам также стоит попробовать методики когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут справиться с приступами страха. Следует обратить внимание на режим питания и сна: следите за достаточным потреблением воды, избегайте кофеина и сахара перед сном. Возможно, вам будет полезно вести дневник самочувствия, фиксируя, в какие моменты симптомы усиливаются, чтобы лучше понять их причины. Это также поможет врачу в дальнейшем анализе вашей ситуации.

Рекомендую обратиться к своему лечащему врачу для коррекции лечения и возможного дополнения терапии. Также полезно рассмотреть занятия физической терапией, которые могут помочь укрепить мышцы шейного отдела, а также методы релаксации для снижения тревожности.