Как справиться с головной болью и спазмами шеи? — вопрос №966631

Рекомендую вам попробовать делать простые упражнения для шеи, а также применять горячие компрессы. Обратите внимание на режим сна и отдыха. При необходимости можно использовать обезболивающие препараты, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Учитывая вашу историю и симптомы, важно подходить к лечению комплексно. Упражнения для шеи и горячие компрессы действительно помогут вам снять напряжение и улучшить циркуляцию крови в этой области. Обратите внимание на свою позу во время работы и отдыха, так как неправильное положение может усугублять ваши симптомы. Также рекомендуется практиковать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или йога, которые помогут снизить уровень стресса и напряжение в мышцах. Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с неврологом или физиотерапевтом для подбора специализированных упражнений и лечения. Не забывайте о регулярных перерывах во время длительных поездок, особенно на самолете, чтобы размять шею и избежать ухудшения состояния. Позаботьтесь о том, чтобы во время полета у вас была подушка для поддержки шеи, это сделать поездку комфортнее.