Как справиться с газообразованием при беременности? — вопрос №291488

Постарайтесь избегать газообразующих продуктов, таких как бобовые, капуста и газированные напитки. Увеличьте потребление белков, овощей и нежирных молочных продуктов. Также важно пить достаточно воды и есть небольшими порциями. Обсудите любые изменения в диете с вашим врачом для индивидуальных рекомендаций.

Следите за разнообразием своего рациона, чтобы включать в него продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка и цельнозерновые крупы, которые могут помочь улучшить пищеварение. Также попробуйте добавить в свою диету имбирь, который часто помогает при тошноте и может способствовать уменьшению газообразования. Важно учитывать индивидуальные реакции на продукты и всегда консультироваться с врачом перед внесением изменений в питание.