Как справиться с газами и вздутием живота? — вопрос №922182

Важно также обратить внимание на уровень стресса и психоэмоциональное состояние, так как они могут влиять на работу пищеварительной системы. Рассмотрите практики релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы уменьшить стресс. Также полезно следить за тем, чтобы ваше питание было разнообразным и сбалансированным, включая в него достаточное количество клетчатки, что может помочь улучшить пищеварение. Если симптомы сохраняются, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом для более точной диагностики.

Рекомендую обратить внимание на свой рацион: исключите продукты, способствующие образованию газов, такие как бобовые, капуста, газированные напитки. Убедитесь, что вы не глотаете воздух во время еды и не едите слишком быстро. Возможно, стоит рассмотреть возможность приема пробиотиков, а также физическую активность во время работы – небольшие перерывы помогут улучшить пищеварение.