Как справиться с эректильной дисфункцией и психическими отклонениями? — вопрос №236310

Эректильная дисфункция, особенно в вашем случае, может быть связана с несколькими факторами, включая психические отклонения, которые вы уже упомянули. Низкая самооценка и длинная история мастурбации с использованием порно могут привести к тому, что у вас формируются определенные ожидания и условные рефлексы, которые затрудняют возбуждение в более реальных и интимных ситуациях. Это может быть связано с так называемой "психологической импотенцией". В вашем случае важно понять, что эрекция – это не только физический, но и психологический процесс. Для начала я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психологу, который сможет помочь вам разобраться в глубинных причинах вашего состояния и предложить соответствующие методы терапии. Возможно, вам подойдут когнитивно-поведенческие методы, которые смогут изменить ваше восприятие сексуальности и повысить самооценку. Кроме того, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки или сексологических тренингов, где можно будет обменяться опытом с другими людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами. Существует также такая вещь, как психотерапевтическая сексуальная тренировка, где вам смогут помочь адаптироваться и научиться получать удовольствие от близости с партнером без зависимости от порно. Не менее важным является изучение и развитие навыков общения с девушками, создание доверительной атмосферы и ощущение комфорта в процессе знакомства. Это поможет снизить тревожность и повысить вероятность возникновения естественного возбуждения. Помните, что изменения могут занять время, и главное — это подходить к данной ситуации с терпением и открытостью к новому опыту.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может указывать на наличие психогенных факторов, влияющих на вашу сексуальную функцию. Психологическая импотенция часто возникает в результате сформированных ожиданий и условных рефлексов, особенно если у вас на протяжении многих лет была привычка к мастурбации с использованием порно. Важно понимать, что сексуальность — это сложный процесс, где физический и психологический аспекты взаимосвязаны. Низкая самооценка и отсутствие опыта в интимных отношениях могут значительно повлиять на вашу способность испытывать возбуждение от реальных партнеров. Один из первых шагов, которые вы можете предпринять, — это обратиться к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия может быть особенно полезна, так как она помогает разрабатывать навыки, изменять укоренившиеся убеждения о себе и своей сексуальности. Заключение в группы поддержки или участие в сексологических тренингах также может стать отличным способом обменяться опытом с другими людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами. Дополнительно, вам стоит рассмотреть методы, направленные на развитие близости и доверия в отношениях. Упражнения по улучшению навыков общения помогут вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в процессе знакомства, что может снизить тревожность. Также полезно будет попробовать практики внимательности, такие как медитация, которые помогут повысить ваше осознание текущего момента и снизить уровень стресса. Какие-то конкретные техники для улучшения чувствительности и возбуждения могут включать в себя массаж или обострение ощущений с использованием различных материалов и температур, что может помочь вам перенастроить ваши чувственные восприятия и открыться новым ощущениям. Помните, что путь к изменениям подразумевает терпение и настойчивость. Вы уже сделали первые шаги, начав знакомиться с девушками, что невозможно переоценить. Подходите к этому процессу с открытым сердцем и готовностью экспериментировать, и постепенно вы сможете восстановить связь с самим собой и с партнером.