Как справиться с эмоциональным отвращением к близости? — вопрос №500038

Обсуждение своих чувств с партнером является необходимым, но также важно учитывать, что ваше эмоциональное отвращение может иметь глубокие корни, требующие более глубокого понимания. В дополнение к консультациям с психотерапевтом, я бы рекомендовал исследовать методики осознанности и релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить связь с вашим телом. Также можно попробовать постепенно увеличивать уровень близости в безопасной для вас обстановке. Это может быть простое объятие, держание за руки или массаж, который не предполагает сексуального контекста. Начните с манипуляций, которые вызывают наименьший дискомфорт, чтобы постепенно привыкать к физической близости без страха. Важно помнить, что прогресс может быть постепенным, и это нормально. Обсуждение ваших границ и чувств с партнером на каждом этапе процесса также будет способствовать созданию доверительной атмосферы.

Важно обсуждать свои чувства с партнером и, возможно, обратиться к психотерапевту, чтобы понять глубинные причины ваших эмоций и найти пути их преодоления.