Как справиться с эмоциональной утратой после расставания? — вопрос №1123205

Эмоциональная утрата – это сложный процесс, и важно дать себе время для восстановления. Попробуйте заняться любимыми хобби, общаться с родными или друзьми, чтобы не замыкаться в себе. Убедитесь, что вы можете выразить свои чувства, возможно, с помощью записи в дневнике или беседы с психологом. То, что вы сделали, обдумав здоровье ваших детей, говорит о вашей ответственности как матери. Постепенно это состояние пройдет.

Процесс переживания утраты, особенно после расставания с близким человеком, может быть очень тяжелым. Важно понимать, что ваши чувства вполне естественны и требуют времени для обработки. Хорошо, что вы осознали, что ваше решение о расставании с любовником было продиктовано заботой о здоровье ваших детей. Это говорит о вашум высоком уровне ответственности и зрелости. Теперь, когда вы столкнулись с чувством пустоты, стоит уделить время для себя. Попробуйте внедрить в свою жизнь новые ритуалы, которые помогут вам справиться с этим состоянием. Например, физическая активность, такая как йога или плавание, может помочь вам вернуть чувствительность к своему телу и улучшить общее настроение. Также постарайтесь открыть для себя новые интересы или увлечения. Это может быть что-то, что вы давно хотели попробовать, но не находили на это времени – например, занятия рисованием, рукоделием или даже изучение нового языка. Обсуждение ваших чувств с друзьями или обращение к психологу может стать хорошей поддержкой в этот период. Если вам тяжело делиться переживаниями с окружающими, подумайте о том, чтобы начать вести творческий дневник, где вы сможете выразить свои мысли и эмоции. Важно помнить, что восстановление – это не прямолинейный процесс. Позвольте себе чувствовать, переживать и открывать новые горизонты в своей жизни.