Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональной нестабильностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональной нестабильностью? — вопрос №983928

Аноним, 20 лет, женский пол

11 августа 2023 г. в 21:20

Я чувствую себя эмоционально нестабильной и часто меняю настроение. Как я могу это исправить? Есть ли способы повысить свою энергичность?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте заняться физической активностью, вести дневник настроения и обращать внимание на здоровый сон и питание. Также полезно общение с близкими и, при необходимости, консультации с психологом.

12 августа 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Эмоциональная нестабильность может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, недостаток сна, питание или даже сезонные изменения. Важно рассмотреть несколько аспектов, которые могут помочь вам улучшить ваше состояние. Помимо предложенных физических активностей и ведения дневника настроения, рекомендую обратить внимание на практики осознанности, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам лучше осознавать свои эмоции и регулировать их. Кроме того, попробуйте развивать хобби или увлечения, которые приносят радость и позволяют вам выразить себя. Также стоит пересмотреть ваш режим отдыха: регулярно выделяйте время на расслабление. Если ситуация будет оставаться тяжелой, имеет смысл обратиться к специалисту, который сможет предложить индивидуальный подход и поддержку. Помните, что изменения могут потребовать времени, и важно быть терпеливой к себе.

14 августа 2023 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

26 декабря 2023 г. в 11:19

У меня постоянная раздражительность и перепады настроения. Не хочется ничего делать, не интересуют ни работа, ни отношения. Чувствую, что не знаю, для...

2 ответа

Как справиться с неудовлетворенностью жизнью и негативными мыслями?

Аноним, 24 года, женский пол

02 мая 2024 г. в 12:35

Я испытываю сильное недовольство своей жизнью и собой. Постоянно сталкиваюсь с плохими мыслями, трудностями в общении и ощущением, что не могу...

2 ответа

Что делать, если раздражает всё?

Аноним, мужской пол

11 октября 2017 г. в 13:56

Здравствуйте. Меня беспокоит, что практически всё вокруг меня начинает раздражать, и любая мелочь может вывести из равновесия. Что в этом случае можно...

2 ответа

Что делать, если раздражают все вокруг?

Аноним

09 февраля 2022 г. в 19:55

Что делать, если всё вокруг меня начинает раздражать, нервы на пределе, и я чувствую, что всё доводит меня до состояния злости?

2 ответа

Что делать при частой смене настроения?

Аноним

10 марта 2018 г. в 23:15

Здравствуйте, у меня часто меняется настроение. В один момент я чувствую себя весело, а через некоторое время меня охватывают тоска или агрессия....

2 ответа

С чем связаны перепады настроения?

Аноним

12 сентября 2018 г. в 18:41

Здравствуйте! У меня резкие перепады настроения — от приподнятого к меланхолии и депрессии. Это стало происходить в период, когда я не работаю и боюсь...

2 ответа

Как справиться с частыми сменами настроения?

Аноним

14 февраля 2017 г. в 12:01

Здравствуйте. У меня на протяжении года нервное состояние, постоянная раздражительность и злость, особенно к близким. Я не понимаю, почему так себя...

2 ответа

Что делать с постоянными перепадами настроения?

Аноним, 21 год, женский пол

04 октября 2016 г. в 19:57

Уже несколько месяцев я испытываю резкие изменения настроения на протяжении дня, которые часто приводят к слезам. Я заметила, что с недавней смертью...

2 ответа

Почему у меня резко меняется настроение?

Аноним

21 февраля 2017 г. в 02:21

У меня резко и часто меняется настроение – через каждые 30 минут. Иногда я вспоминаю что-то неприятное из своей жизни, и меня охватывает обида на...

2 ответа

Почему настроение так резко меняется?

диана, 15 лет, женский пол

14 ноября 2022 г. в 22:24

настроение меняется очень странным образом я могу неделю ходить счастливая, не замечать каких-то проблем, всегда быть на позитиве, радостная, хорошо...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов