Как справиться с диастолическим давлением? — вопрос №963282

Высокое диастолическое давление может быть связано с несколькими факторами, такими как стресс, неподвижный образ жизни, неправильное питание и даже хронические боли, которые могут возникать из-за остеохондроза. Скачки давления, которые вы наблюдаете, возможно, вызваны употреблением алкоголя, так как он может приводить к изменениям сосудистого тонуса и повышению давления. Прежде всего, вам стоит обсудить с врачом возможность назначения медикаментов, которые помогут контролировать диастолическое давление. Также рекомендую контролировать уровень натрия в вашей диете, снизив потребление соли, что может помочь снизить артериальное давление. Упражнения для укрепления мышц спины и шеи могут уменьшить ощущение дискомфорта от остеохондроза и позитивно сказаться на общем самочувствии. Кроме того, вам стоит подумать о регулярном включении расслабляющих техник, таких как йога или медитация, которые помогут снизить уровень стресса и, возможно, улучшить ваше давление. Также обратите внимание на уровень витамина Д в вашем организме и следите за его приемом, так как он может влиять на общую сердечно-сосудистую функцию. Если у вас есть возможность, включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как рыба, семена льна и грецкие орехи, которые тоже могут способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья.

Старайтесь избегать алкоголя, контролируйте уровень стресса и следите за диетой. Регулярные физические нагрузки могут помочь. Обсудите с врачом возможность приема медикаментов для контроля давления и добавление витамина Д.