Как справиться с чувством тревожности и слежки? — вопрос №860180

Работа с такими чувствами, как тревожность и ощущение слежки, требует особого внимания и терпения. Продолжайте консультироваться с вашим психиатром — открытость в разговоре о чувствах слежки крайне важна, даже если это вызывает у вас дискомфорт. Рассмотрите возможность ведения дневника, в который вы можете записывать моменты, когда вы чувствуете тревогу. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять свои переживания. Также подумайте о занятиях йогой или медитацией. Эти практики могут помочь снизить уровень тревожности и дать больше контроля над своими эмоциями. Параллельно можно поискать группы поддержки для подростков, где вы сможете в безопасной обстановке поделиться своими переживаниями и услышать опыты других. Не забывайте, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие молодые люди проходят через подобные трудности.

Важно, чтобы вы продолжали работать с вашим психиатром над этими чувствами. Открытость поможет вам лучше понять свои переживания. Рассмотрите возможность поддержки через терапию или группы, где вы сможете безопасно делиться своими переживаниями.