Как справиться с быстрой эякуляцией? — вопрос №157225

Быстрая эякуляция — это распространённая проблема, и вам не стоит стесняться обсуждать её. Причины могут быть как физическими, так и психологическими. Поскольку вы упоминаете, что у вас был перерыв в сексуальных отношениях, это может быть связано с тревожностью или стрессом при повторном начале половой жизни. Психологические факторы, такие как страх неудачи или переживание насчёт ожиданий партнёрши, могут значительно влиять на контроль над эякуляцией. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Психотерапия: Рассмотрите возможность консультации у психолога или сексолога, который сможет помочь выявить и проработать основные проблемы, способствующие быстрой эякуляции. Техники контроля: Попробуйте техники, такие как метод «стоп-старт», где вы останавливаетесь перед оргазмом и занимаетесь дополнительными ласками. Это может помочь вам научиться контролировать свой оргазм. Фармакология: В некоторых случаях могут быть рекомендованы препараты, которые уменьшают чувствительность, такие как кремы или спреи. Также есть и таблетки, которые могут быть полезны, но их назначение должно проводить врач. Упражнения для тазового дна: Укрепление мышц тазового дна может помочь в контроле эякуляции. Попробуйте выполнять упражнения Кегеля. Обсуждение с партнёршей: Открытое общение с партнёршей о своих страхах и переживаниях может помочь создать более комфортную обстановку для обоих. Если проблема продолжается или вызывает значительный дискомфорт, рекомендуется обратиться к специалисту для более детального обследования и индивидуального подхода к лечению.

Ситуация, с которой вы столкнулись, довольно распространена и часто связана с психологическими факторами и стрессом. Учитывая ваши переживания и предыдущий опыт, важно подходить к этому вопросу комплексно. Я бы рекомендовал обратить внимание на работу с психологом, который поможет прояснить ваши страхи и тревоги. Кроме того, регулярные физические упражнения, особенно направленные на укрепление мышц тазового дна, могут оказать положительное влияние. Учитесь расслабляться и получать удовольствие от процесса, не зацикливаясь на времени. Это поможет создать более комфортную атмосферу для близости, что может со временем улучшить ситуацию.