Как справиться с быстрой эякуляцией? — вопрос №339068

Справиться с быстрой эякуляцией можно с помощью техник контроля, таких как задержка или изменение темпа. Также могут помочь физические упражнения и дыхательные методики. Важно обсудить эту проблему с врачом, чтобы подобрать подходящие методы лечения.

Проблема быстрой эякуляции может быть связана с различными факторами, включая физическую чувствительность, психологические аспекты и уровень возбуждения. Вы упомянули, что при мастурбации время эякуляции составляет всего 20 секунд, что может вызывать у вас тревогу, особенно в контексте половой жизни. Нужно учитывать, что у каждого человека время до эякуляции различается, и это вполне нормально. Важно начать с освоения техник контроля, о которых уже упомянули: задержка и изменение темпа действительно могут помочь. Однако, наряду с этим, есть несколько дополнительных подходов. Во-первых, попробуйте практиковать техники согласования дыхания с ритмом собственного сердца. Это может помочь вам лучше контролировать возбуждение. Во-вторых, рассмотрите возможность использования презервативов, которые могут снизить уровень чувствительности. Также стоит обратить внимание на качество секса — возможно, стоит заниматься предварительными ласками, что позволит вам расслабиться и не торопиться к эякуляции. Не стесняйтесь обратиться к врачу, чтобы обсудить свою ситуацию, поскольку он сможет оценить ваше состояние и предложить дополнительные методы лечения, включая консультацию с психотерапевтом при наличии стресса или тревожности. Ваша открытость поможет вам получить необходимую поддержку и облегчение этой проблемы.