Как справиться с болями в животе и диареей при СРК? — вопрос №1341123

Рекомендую вести дневник питания и симптомов, чтобы выявить триггеры, избегать стрессовых ситуаций, а также рассмотреть вопросы по коррекции диеты и физической активности с врачом.

Для начала, важно продолжить ведение дневника питания и симптомов, чтобы понять, какие продукты могут способствовать обострению ваших симптомов. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом, что поможет в управлении стрессом и эмоциональным состоянием, поскольку психоэмоциональный фон сильно влияет на течение синдрома раздраженного кишечника. Кроме того, обратите внимание на поддержку кишечной микрофлоры. Попробуйте включить в свой рацион пробиотики. Они могут помочь улучшить пищеварение и снизить дискомфорт. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество клетчатки, что поможет нормализовать стул. Не забывайте о важности регулярной физической активности, которая помогает улучшить работу кишечника и общее состояние. Также стоит обсудить с врачом возможность добавления препаратов, которые могут помочь в контроле симптомов, таких как спазмолитики или средства для нормализации стула. Регулярные консультации с врачом смогут помочь вам адаптировать лечение в зависимости от изменения симптомов.