Как справиться с болями в шее и головокружениями? — вопрос №137311

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами, включая мышечное напряжение, стресс и проблемы с осанкой. Помимо улучшения осанки и регулярной физической активности, которые уже были упомянуты, важно уделить внимание диете. Обязательно увеличьте потребление жидкости и сбалансируйте питание, чтобы поддержать уровень энергии. Возможно, вам следует проконсультироваться с терапевтом для исключения других причин головокружений, таких как заболевания внутреннего уха или сердечно-сосудистой системы. Может быть полезным ведение дневника симптомов, чтобы выявить триггеры для ваших головокружений и панических атак. Также рассмотрите возможность введения практик расслабления, таких как йога или медитация, которые могут помочь справиться с напряжением. Поддержка со стороны психолога также может оказаться полезной, особенно если ваши симптомы усугубляются паническими атаками.

Рекомендую вам сосредоточиться на улучшении осанки и регулярной физической активности, которая поможет укрепить мышцы шеи и спины. Убедитесь, что у вас комфортное рабочее место. Рассмотрите возможность физиотерапии и занятий с остеопатом. Обязательно обсудите ваши симптомы с врачом, чтобы исключить серьёзные заболевания.